筋トレにデッドリフトを追加。Big3がどこまでできるか現状を記録

  • 投稿日2020.01.09、更新日2020.01.09
  • 雑談
筋トレにデッドリフトを追加。Big3がどこまでできるか現状を記録
今日から筋トレの種目にデッドリフトを追加するようになりました。

今まで腰を壊しそうなので、避けていた種目ですが、
筋トレ仲間に追随してやることにしました。

果たして今後どれだけ扱える重量が伸びるのだろうか、
と期待しながら2020/1/9の現状の重量を忘れないように
記述しとこうと思います。

ちなみに現在の体重は70kg
種目10セットの重量MAX重量(1回のみ上げ)
ベンチプレス60kg80kg
スクワット(フル)80kg??
デッドリフト80kg??
MAX重量のスクワットって怖いからやったことないけど、
1回やってみてもよいかもしれない・・・。

半年目標で、ベンチ10kg、スクワット20kg、デッドリフト20kg上げたい。
ただ、痩せたいという気持ちもあるのであまり増量するわけにもいかず、
難しいところです。

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