自宅で筋トレ。ジムに行くのを自粛したので妻をおんぶしてスクワット。

自宅で筋トレ。ジムに行くのを自粛したので妻をおんぶしてスクワット。
東京都の外出自粛要請に従い、
3/28、3/29は家にこもることにしました。

ただ、それだと何も動かなくておなかもすかないし、
筋肉も落ちていくので、youtubeの筋肉体操を複数回実施しました。

このサーキットトレーニングは、
全身をまんべんなく鍛えることができていいのですが、
やはり重量の負荷がいまいち足りないので、何かいいやり方が
無いか思案した結果。
妻をおんぶしてスクワットしました。
重量はまだたりないのですが、
家の中での筋トレではこれが一番負荷が高いかなと。
更に重くしようとペットボトルを持ってもらうと良かったです。
ダンベルをお持ちの場合、
おんぶする人に持ってもらうとさらに負荷が上がります。

ジム自粛されている方は試されてみてはいかがでしょうか。
結構ききます。

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