健康

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  • 2020.03.28

自宅で筋トレ。ジムに行くのを自粛したので妻をおんぶしてスクワット。

東京都の外出自粛要請に従い、3/28、3/29は家にこもることにしました。 ただ、それだと何も動かなくておなかもすかないし、筋肉も落ちていくので、youtubeの筋肉体操を複数回実施しました。 このサーキットトレーニングは、全身をまんべんなく鍛えることができていいのですが、やはり重量の負荷がいまいち足りないので、何かいいやり方が無いか思案した結果。妻をおんぶしてスクワットしました。重量はまだたりな […]

  • 2020.01.05

冷凍宅配弁当(食宅便)を利用した感想 まずい けど便利でダイエットに良い。メリットとデメリットを紹介

食宅便を利用した感想について。便利でダイエットにいいが、おいしくはなかったです。(というか一部のモノはまずいです)カロリーは1つで250cal前後となりこれにご飯を追加して、総カロリーが500cal前後なので、ダイエット中の晩御飯として優秀だと思います。ダイエットをするにはカロリー計算も楽で低カロリーのため良いのですが、冷凍総菜特有の水っぽさや臭さなどがどうにも口に合いませんでした。 どういったも […]

  • 2019.12.29

38にもなると体重ってなかなか減らない

38にもなると体重ってなかなか減らない。ジムに行ったり自転車通勤してみたりするのですが、やはり食べる量を減らしてカロリーが低いものにしないとどうしようもないですね。 平日は朝は300kcal, 昼は500kcal、晩は700calでプロテインを150calとっているので、これを続ければいいと思いますが、休日においしいものを食べに行ったり、作ったりしていると、なかなか体脂肪率が20%を切ることが難し […]

  • 2019.12.28

湘南美容外科の蒲田店でヒゲ脱毛体験5回目 体験レビュー。少しヒゲが減ってきました

湘南美容外科の蒲田店でメンズヒゲ脱毛体験5回目に行ってきたので体験レビューをします。 5回目ともなるとヒゲが生えてこなる個所がちらほら出てきて効果が出てきたなと実感できます。これを続けていけば確かにヒゲの脱毛は完了しそうな感じがしてきました。 今回はオプションで髭剃りを500円でしてくれるのですが、自分でした方が良いということを学びました。みなさん施術前は髭剃りを忘れずにしましょう。 前回までの様 […]

  • 2019.12.21

ホカオネオネ(HOKA ONE ONE)のクリプトン5の履き心地について ランニングもウォーキング秀逸

ホカオネオネ(HOKA ONE ONE)のクリプトンの履き心地について、しばらく使ったのでレポートしたいと思います。 ランニングもウォーキングでも秀逸な靴でした。なんといっても特徴的な厚底のソールがあるおかげで、足の裏の衝撃が軽減されて、長時間利用しても痛みが少ないのが素晴らしいです。ウォーキングで長時間歩いても足に痛みがありません。 ただ、高機能ウォーキングシューズよりも安定感が少なめなのか、腰 […]

  • 2019.12.11

Yogibo(ヨギボー)の使い方 実用性最強はソファーベットだった。使って分かった利点、欠点も説明します

ヨギボーの使い方のすすめ 実用性を追い求め、色々試してみました。そうしてたどり着いたのがソファーベットのように使うというやり方です。 使い方は簡単。ヨギボーの前に布団を引いて、フラットなソファーとして使います。ソファーベットのように使うのが一番快適に使えました。 私はヨギボーを使用する前はソファーを使用していました。ただ、ソファーは座るのはいいのですが、疲れた体ではやっぱり寝転がりたいが寝転がるに […]

  • 2019.12.02

とうとうGEL-1160がお逝きになりました。今まで頑張ってくれてありがとう。

本日、ジムでウォーキングしてたら愛用のGEL-1160がとうとうお逝きになってしまいました。今まで5年間よく頑張ってくれてありがとう(*´Д`) ジムでウォーキングしてたら、なんか違和感があるなと思っていたところ・・・、底がめくれてしまいました orz今までかかとの寄り具合とか、全体的な痛みとかはあってもまだ頑張ってくれていると思っていたのですが、とうとう寿命がきてしまった瞬間です。接着剤で再度は […]

  • 2019.11.25

アラフォーの男達の話題、体型の話で盛り上がり、その後、筋肉体操を実践する

実家に帰ったときに地元の友人と集まりました。アラフォー38歳の男たちが集まったときにする話題について、体型の話で盛り上がりました。やはりこの年齢になるとどんどん太っていき、腹が出っ張ってきます。 やっぱり、みんな運動が不足していることを痛感しました。子供がいるところだと、特に運動不足になりがちっぽい。子供の世話しながら運動とかなかなか難しいですね。 そこで体脂肪計があったので、みんなで体脂肪をはか […]

湘南美容外科の蒲田店でヒゲ脱毛体験4回目 口コミ体験レビュー。予約時間の10分前に行くのが良い

湘南美容外科の蒲田店でメンズヒゲ脱毛体験4回目に行ってきたので、口コミ体験レビューをします。前回は予約時間に少し遅れてしまったので、今回は余裕をもっていったところ、うれしい効果があったのでそれもレポートしたいと思います。今回も術前、術後、1週間後の様子を比較しながらレポートしたいと思います。 今回は早めに来た方が良いことと、ヒゲのそり残しはよくよく確認したことがいいことを学びました。 前回までの様 […]

  • 2019.11.01

アラフォー(38歳)になって感じる体力の衰えや色々な機能低下や変わらないもの。

38歳のアラフォーになって感じる体力の衰えや、色々な機能低下や変わらないものについて。最近よく思う体の機能低下についてレポート。寝た後の体力回復や遅くまで仕事をした時の疲れ方等、若い時よりも衰えたなーと思うことが結構あります。その一方で行動力や性欲はあまり変わってないなと思う今日この頃。 最終電車近くまで勤務して、朝5時に起きてまた出社という、生活を久々にしたところ、体がすごくきついと感じました。 […]

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