健康

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  • 2020.06.16

自転車通勤ダイエット開始 2週目 アラフォーでも体重は減るのか挑戦

自転車通勤ダイエット開始から2週目。アラフォーでも体重は減るのか挑戦。 開始した時期が梅雨で、週の半分が雨となかなか自転車通勤ダイエットには、厳しい環境のため結局2回しか自転車通勤をすることができませんでした。 この梅雨の時期はジムを再開して、雨が降ったらジムでランニングをするというように別口で運動が必要そうです。 前提条件 ■通勤距離約9km、時間にして40-50分。 ■計測に使用するのは機械  […]

自転車通勤ダイエット開始 1週目 アラフォーでも体重は減るのか挑戦

自転車通勤ダイエット開始します。アラフォーでも体重は減るのか挑戦。 テレワークで運動不足になっていたので、運動不足解消と、電車通勤での3蜜を避ける目的と、せっかくだったらダイエットを兼ねて、体重マイナス5kg、体脂肪率マイナス5%を目標にやっていきたいと思います。 また、運動だけでどれだけ痩せるかが気になっていて確認したいと思ったので、これを機会に確認したいと思います。そのため、自転車通勤以外は生 […]

  • 2020.05.09

WORKAHOLICでオフィスチェアを購入。東京、関東圏内最大の品ぞろえと優秀なコンシェルジュが案内。テレワークの椅子の改善を図る

最近テレワークを行っていた際、普通のダイニングテーブルに付属していた椅子を使用していました。ただ、それだと1時間くらい座っていると、腰が痛くなってしまい職場のオフィスチェアとの差を痛感しました。 そこで、前から欲しかった本格的なオフィスチェアを買うことにしました。 当ページでは、購入したお店「WORKAHOLIC」さんの紹介、レビューと、購入したオフィスチェアの「LION製 アイビートル(i-Be […]

  • 2020.03.28

自宅で筋トレ。ジムに行くのを自粛したので妻をおんぶしてスクワット。

東京都の外出自粛要請に従い、3/28、3/29は家にこもることにしました。 ただ、それだと何も動かなくておなかもすかないし、筋肉も落ちていくので、youtubeの筋肉体操を複数回実施しました。 このサーキットトレーニングは、全身をまんべんなく鍛えることができていいのですが、やはり重量の負荷がいまいち足りないので、何かいいやり方が無いか思案した結果。妻をおんぶしてスクワットしました。重量はまだたりな […]

  • 2020.01.05

冷凍宅配弁当(食宅便)を利用した感想 まずい けど便利でダイエットに良い。メリットとデメリットを紹介

食宅便を利用した感想について。便利でダイエットにいいが、おいしくはなかったです。(というか一部のモノはまずいです)カロリーは1つで250cal前後となりこれにご飯を追加して、総カロリーが500cal前後なので、ダイエット中の晩御飯として優秀だと思います。ダイエットをするにはカロリー計算も楽で低カロリーのため良いのですが、冷凍総菜特有の水っぽさや臭さなどがどうにも口に合いませんでした。 どういったも […]

  • 2019.12.29

38にもなると体重ってなかなか減らない

38にもなると体重ってなかなか減らない。ジムに行ったり自転車通勤してみたりするのですが、やはり食べる量を減らしてカロリーが低いものにしないとどうしようもないですね。 平日は朝は300kcal, 昼は500kcal、晩は700calでプロテインを150calとっているので、これを続ければいいと思いますが、休日においしいものを食べに行ったり、作ったりしていると、なかなか体脂肪率が20%を切ることが難し […]

  • 2019.12.28

湘南美容外科の蒲田店でヒゲ脱毛体験5回目 体験レビュー。少しヒゲが減ってきました

湘南美容外科の蒲田店でメンズヒゲ脱毛体験5回目に行ってきたので体験レビューをします。 5回目ともなるとヒゲが生えてこなる個所がちらほら出てきて効果が出てきたなと実感できます。これを続けていけば確かにヒゲの脱毛は完了しそうな感じがしてきました。 今回はオプションで髭剃りを500円でしてくれるのですが、自分でした方が良いということを学びました。みなさん施術前は髭剃りを忘れずにしましょう。 前回までの様 […]

  • 2019.12.21

ホカオネオネ(HOKA ONE ONE)のクリプトン5の履き心地について ランニングもウォーキング秀逸

ホカオネオネ(HOKA ONE ONE)のクリプトンの履き心地について、しばらく使ったのでレポートしたいと思います。 ランニングもウォーキングでも秀逸な靴でした。なんといっても特徴的な厚底のソールがあるおかげで、足の裏の衝撃が軽減されて、長時間利用しても痛みが少ないのが素晴らしいです。ウォーキングで長時間歩いても足に痛みがありません。 ただ、高機能ウォーキングシューズよりも安定感が少なめなのか、腰 […]

  • 2019.12.11

Yogibo(ヨギボー)の使い方 実用性最強はソファーベットだった。使って分かった利点、欠点も説明します

ヨギボーの使い方のすすめ 実用性を追い求め、色々試してみました。そうしてたどり着いたのがソファーベットのように使うというやり方です。 使い方は簡単。ヨギボーの前に布団を引いて、フラットなソファーとして使います。ソファーベットのように使うのが一番快適に使えました。 私はヨギボーを使用する前はソファーを使用していました。ただ、ソファーは座るのはいいのですが、疲れた体ではやっぱり寝転がりたいが寝転がるに […]

  • 2019.12.02

とうとうGEL-1160がお逝きになりました。今まで頑張ってくれてありがとう。

本日、ジムでウォーキングしてたら愛用のGEL-1160がとうとうお逝きになってしまいました。今まで5年間よく頑張ってくれてありがとう(*´Д`) ジムでウォーキングしてたら、なんか違和感があるなと思っていたところ・・・、底がめくれてしまいました orz今までかかとの寄り具合とか、全体的な痛みとかはあってもまだ頑張ってくれていると思っていたのですが、とうとう寿命がきてしまった瞬間です。接着剤で再度は […]

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