健康

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  • 2020.11.15

Sho Fitnessさんの中上級者向け9Weeks筋肥大プログラムの実践と感想 1か月目

Sho Fitnessさんの中上級者向け9Weeks筋肥大プログラムを購入して実践します。今はプログラムの1週目を終えたところなので、その感想を書きたいと思います。 購入したきっかけ テレワークが本格稼働してから、半年ほどたちます。日々の通勤を電車or自転車で行ってきましたが、それがなくなるとかなりの運動不足に陥りました。 このため、ここ2カ月はジムに行く頻度を上げ、何とか運動不足を解消しようとし […]

  • 2020.08.17

無印良品のマスクとヨネックスのマスク 夏の利用はヨネックスのマスクの方が良い

無印良品のマスクとヨネックスのマスク。夏の利用はヨネックスのマスクの方が良い。 スポーツメーカーから出ているマスクは、スポーツがしやすいように息を楽にできるように工夫されています。それが夏の暑苦しさを軽減してくれるので、ヨネックスのマスクの方がお勧めでした。 無印良品のマスクとヨネックスのマスクの違いはどこかについて。まずは生地の違いです。生地の質感がさらっとした生地であるということで、肌離れがよ […]

  • 2020.07.13

DINKSが仲良しで居続けるために大切だと思う5つのコツ 夫婦家庭円満で幸せに過ごす行動について

DINKSが仲良しで居続けるために大切だと思うことについて。 テレワークが普及して、より一層家族といる時間が増えている方も多くいられると思います。我が家も夫婦共々テレワークで働いており、一緒にいる時間が増えました。そのためか、我が家ではより仲良くなった感じです。 問題なく過ごせるか、色々理由がありますが、それらをDINKS歴12年を無事超えた筆者がこれは大切だなと思った5つのコツをレポートしたいと […]

  • 2020.07.12

自転車通勤ダイエット 1か月経過 コロナ太り アラフォーでも体重は減るのか挑戦

自転車通勤ダイエット 1か月経過。アラフォーでも体重は減るのか挑戦。 とはいえ、自転車ダイエットといいつつ、梅雨の時期で雨が多かったことと、テレワークで家にいた週があったので、想定よりも自転車通勤できなかったため、結果ほとんど何にも変わりませんでした。 とはいえ一か月計測してたので、その内容をレポートしたいと思います。 計測条件 ■通勤距離約9km、時間にして40-50分。 ■計測に使用するのは機 […]

  • 2020.06.16

自転車通勤ダイエット開始 2週目 アラフォーでも体重は減るのか挑戦

自転車通勤ダイエット開始から2週目。アラフォーでも体重は減るのか挑戦。 開始した時期が梅雨で、週の半分が雨となかなか自転車通勤ダイエットには、厳しい環境のため結局2回しか自転車通勤をすることができませんでした。 この梅雨の時期はジムを再開して、雨が降ったらジムでランニングをするというように別口で運動が必要そうです。 前提条件 ■通勤距離約9km、時間にして40-50分。 ■計測に使用するのは機械  […]

自転車通勤ダイエット開始 1週目 アラフォーでも体重は減るのか挑戦

自転車通勤ダイエット開始します。アラフォーでも体重は減るのか挑戦。 テレワークで運動不足になっていたので、運動不足解消と、電車通勤での3蜜を避ける目的と、せっかくだったらダイエットを兼ねて、体重マイナス5kg、体脂肪率マイナス5%を目標にやっていきたいと思います。 また、運動だけでどれだけ痩せるかが気になっていて確認したいと思ったので、これを機会に確認したいと思います。そのため、自転車通勤以外は生 […]

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