非常に優秀な栄養成分をもつオートミール。
中山きんに君など、
有名人が減量・ダイエットをするときによく食べられており、
メジャーな食品となってきました。
私も例にもれず食べており、
低GI値、低カロリーで栄養素たっぷりなオートミールを
お安く、手軽に購入するためには
どこのスーパーに行けばよいか色々探していました。
結論としては
OKストアが独自で輸入しているオートミールが
ほぼ最安で品質も悪くなかったです。
オートミールとその種類について
オートミールはすべてオーツ麦(燕麦)からできています。ごはんのお米と同じようにそのまま食べるのが困難なので、
食べやすいように、精製したり味付けしたりしていきます。
精製にもある程度段階があり、
その段階によって呼び名や特徴が変わってきます。
今回紹介する
OKストアの
「Peace Liver instant oats」は
インスタントオーツという種類になります。
これはロールドオーツを一度調理し乾燥させたオートミールで、
シリアルで販売されている一般的なオートミールとなっており、
一度調理している為オートミールの中でも調理時間が
1番短くて済むものになっています。
スーパーでよく見かけるオートミールである、
日本食品のプレミアムピュアオートミールと同じ種類です。
色々な種類のオートミールについては、以下のサイトが参考になります。
商品について
OKストアの「Peace Liver instant oats」は
1kgで290円です。
激安です。見つけた時は思わず変な声が出ました。
今まではプレミアムピュアを食べていたのですが、
こちらは340gで大体300～400円するので、
内容量が倍以上あるのに安いという意味不明な状態です。
栄養成分は以下の通り。
30g当たりで
エネルギー105cal、
たんぱく質：4.1g
食物繊維：2.8g
と白米と比較するとダイエット向きな栄養をしています。 見た目はインスタントオーツなので、
砕かれたフレークの状態となっています。
水を含ませて、1分間、電子レンジでチンすれば、
食べれるようになります。
これ単体では、
味はほとんどしないので、
私は電子レンジでチンした後、
水に溶かしたチョコレート味のプロテインをかけて食べています。
1kgをすべて食べた感想としては、
特に問題なく食べることができる商品であると感じました。
スーパーでよくある商品と比較
どこのスーパーでもおいている、日本食品プレミアムピュアオートミールと比較してみます。
イオンやイトーヨーカドーなど、
有名なスーパーマーケットでもよくおいている商品です。
ちなみに今回はFUJIスーパーで購入しました。
栄養成分について
栄養成分は以下の通り。ピュアオートミールとも比較してみました。
ほとんど誤差レベルの違いしかないですね。
どちらも優秀な栄養成分をしています。
| 栄養成分 (30gあたり) | OKストア Peace Liver instant oats | 日本食品 ピュアオートミール |
| エネルギー | 105kal | 111kcal |
| たんぱく質 | 4.1g | 4.4g |
| 脂質 | 1.7g | 2.0g |
| 炭水化物 | 20.7g | 20.58g |
| 糖質 | 17.9g | 17.28g |
| 食物繊維 | 2.8g | 3.30g |
| カルシウム | 14.1mg | 15mg |
| 鉄 | 1.2mg | 1.4mg |
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.11mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.05mg |
| ビタミンE | 0.18mg | 0.2mg |
下記が
OKストアPeace Liver instant oats
日本食品 ピュアオートミール
味
味については、どちらも砕かれており食感はほとんど変わりません。
味はどちらもそこまでしないので、
味付けでかけるもの次第だと思います。
私の場合、プロテインと一緒に食べているので、
どちらもプロテインの味がします。
下記の通り、
見た目もほとんど変わりがありません。
原産国
OKストア Peace Liver instant oatsは原産国がカナダとなっています。
あまり聞いたことがない国だと不安になりますが、
カナダだと食品についても問題ないイメージがありますね。
ピュアオートミールの方は、
フィンランド、オーストラリア、カナダ、アメリカ、スウェーデンの
いずれかから輸入しているようです。
同じ商品でもタイミングによって違いがあるようです。
先日私が買ったものはフィンランド産でした。
こちらも問題がありそうな国ではないので、安心できますね。
終わりに
オートミールのように、毎日食べる商品はできるだけ安く買いたいため、
OKストア Peace Liver instant oatsは
その要求を満たしてくれました。
ここまで安いと少し不安にもなりましたが、
食べ続けてみた感想としては特に問題ない商品でした。
OKストアが近くにある場合は、
探してみてはいかがでしょうか。
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