アラフォー(38歳)になって感じる体力の衰えや色々な機能低下や変わらないもの。

アラフォー(38歳)になって感じる体力の衰えや色々な機能低下や変わらないもの。
38歳のアラフォーになって感じる体力の衰えや、
色々な機能低下や変わらないものについて。
最近よく思う体の機能低下についてレポート。
寝た後の体力回復や遅くまで仕事をした時の疲れ方等、
若い時よりも衰えたなーと思うことが結構あります。
その一方で行動力や性欲はあまり変わってないなと思う今日この頃。

最終電車近くまで勤務して、朝5時に起きてまた出社という、
生活を久々にしたところ、体がすごくきついと感じました。
体力の衰えをすごく実感したのを良い機会と思い、
38歳の自分がどう感じていたかを記録しようと思います。

衰えたと感じるもの

明らかに衰えたなーと感じたものを記述。

夜遅くまで仕事した時のきつさ(体力と集中力の低下)

これが一番衰えたなと感じるものです。
夜遅くまで仕事ができなくなったなと感じます。
10時とかはもちろんのこと、
8時を過ぎたあたりで結構しんどいなと感じます。
20代だと疲れを感じる時間が9時だったと思います。

まあ、これは普段残業をしなくなったことの反動かもしれませんが。

寝た時の体力回復具合

体力の回復が落ちている感じがします。
20代は24時に寝たら結構すっきりしてたと思うのですが、
最近はそれが木曜日の朝とかだと、疲れが取れてないなと感じます。
まじで週休3日に変更したい。
40代になったら、まじでその交渉を使用か検討中。
フリーランスエンジニアだから、
その辺ができると期待しています。

けが、筋肉痛の治る速度

けがの治る速度が落ちていると思います。
軽い捻挫した時は、10代だと次の日には治っていたのですが、
今だと1週間位違和感を引きずる場合があります。
(まあこれは、その時の捻挫の具合にもよるかもしれませんが)

それよりも、筋トレをした後の筋肉痛の治る速度の方が、
よりなかなか回復しないなーということを実感できます。
今はスクワットで追い込むと、翌々日に筋肉痛が来て、
その後2日は違和感をひきずります。
そのため5日は開けるようにしています。
けがしたら元も子もないですし。

勃起力

これは結構ショックです。
まだまだ立つのですが、
たつ角度やその継続力が低下していると感じます。

勃起の角度は 腕を真っ直ぐに伸ばして
さらに手の平を一直線になるように伸ばした時の
指の角度と言われているようです。
それぞれの年代の角度は以下の通りな模様。
親指の角度:10代
人差し指の角度:20代
中指の角度:30代
薬指の角度:40代
小指の角度:50代

それからすると自分の角度は20代位なのですが、
5年ほど前は10代から20代の間だったと思います。
次にこのような記事を書く時にはどの角度になっているのやら。

それよりも深刻なのは継続力です。
おおよそマックス形態は10分程、
そこから勃起を継続しているのは更に15-20分位でしょうか。
衰えたなー。10代のころが懐かしい。

これはサプリの摂取や筋トレで改善するようなので、
筋トレを継続していきたいと思います。

シミが増える

顔の衰えで一番感じるのはシミが増えたことでしょうか。
しわが増えることで年を感じると思ったのですが、
自分的にはシミが増えたことにより、
老けたなと感じます。

ただこれは美容系youtuerの動画や医者の記事を読むと
Lシステリンのサプリを飲むと
改善するということなので、
サプリの摂取を行っていきたいと思います。

反射神経

フットサルをやった時とか、
体がたまに追いついてないなと感じることがあります。

ただスプラトゥーン2をやっているときとか
そんなに落ちた感覚がしませんがこれは
10代にスプラトゥーンをやってないからかもしれません。

記憶力

なんか落ちた感じがします。
仕事のことは1か月前に何やったかは、
かなり忘れています。
下手したら3日前の作業とかも忘れていることがあります。
(昔からおっちょこちょいなので、もしかしたらあんまり変わってないのかも)

あと人の名前を覚えられません。
仕事や遊びでちゃんとその人を認識しないと
全然名前がでてきません。
余り会わない人だと、とっさに名前が出てこなくなったりします。
その傾向がひどくなっていると感じます。

あまり変わらないもの

今のところあまり変わらないかなと感じるもの。
もしくは実感が少ないもの

行動力

あんまり変わらないですね。
というかこれはむしろ増えているかもしれないです。
フリーランスエンジニアになって、
副業禁止のしばりもなくなり、
このブログを書くことになったことが大きいかもしれないです。

何か記事を書くネタを探したり、
「これ記事になるかも」と思って何かをやったり、
事象の意味を考えたり、なんでそうなると考えたり等々。
こういったことを記録したりすると
普段の行動にプラスアルファで何かすることになるので、
行動力としては増えた感じです。

遊びのハイキングや旅行に行く回数も確実に増えてます。
休みも楽しく過ごせているので、
今後もこのような状態を継続したいところです。

性欲

ぜんぜん衰えません。
勃起力が衰えているので、こちらも衰えていくのかと思いきや、
全然落ちないですね。
精神年齢が30歳くらいで止まっているかのようです。
子供がいないことが原因かもしれないですね。
やっていることが30歳どころか25歳ごろと比べても
あんまり変わらない気がします。
結婚はしたけどパートナーがいるだけなので、
そこまで生活が激変していないからかも。

まとめ

つらつらと衰えたこと、衰えなかったことを記述しました。
体力や体の機能は確実に衰え、
精神的なことははあまり変わらずといったところでしょうか。

低下する機能は歳なのでどうしようもないとして、
体の変化とうまく付き合いつつ、
筋トレやサプリの摂取などの低下の速度をゆるめるような
施策をうって対応していきたいと思います。

2年ごとにこのような記事を書くと比較した時に
面白そうなので、40歳になったらまた書きたいと思います。

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